aftercare在字母圈的意思你都知道吗？字母圈的aftercare虐后安抚是TJ之后相互检查、相互关怀，以确保所有各方状况良好，并照顾其恢复平静的过程，包括身体和情感两个方面。
一场5M的结束，意味着S/Dom暂时丧失他的支配权威，M/Sub也要重新面对自由的现实生活。这种突如其来的过渡，会给双方带来心理上的落差感和不适应感。虐后安抚便能够舒缓这种情绪，帮助各方尽快从游戏中恢复出来，以饱满的精神状态面对现实生活。
英文词汇是“Aftercare”，我问了很多人，国内目前并没有一个贴切的相关名词，因此将它暂时翻译为“虐后安抚”，请大家指教。
首先，我们的性幻想不一定与我们在日常生活扮演的社会角色有关，甚至可能差别巨大。虽然我们可能希望我们的性伴侣在TJ中做为一个严厉的支配者，对我们进行惩罚、侮辱，但这并不是我们希望他们在日常交往中对待我们的方式。虐后安抚的功能之一就是对双方的关系进行“重新纠正”。
其次，这也是身体上的需要。许多人在5M过后会立即被巨大的落差感笼罩，以M/Sub居多，因此叫做“Sub drop”，但有时也会发生在S/Dom身上。
TJ中的肉体疼痛和精神紧张能够使人感受到因内啡肽分泌过程导致的脑高潮：疼痛会促使你分泌内啡肽，它会抑制你的疼痛受体。在这之后脑内会被随之分泌的多巴胺充满，它会刺激着你的奖励中枢让你感受到愉悦、兴奋。
但当大脑中多巴胺水平消退时，一种称为催乳素的应激激素被释放出来，而这种参与控制多巴胺水平的激素被认为与抑郁和孤立的情绪有关，这一过程将让你在TJ之后感觉到空虚和失落。类似于剧烈运动后的感觉，情绪的急剧波动和体力消耗会使你感到虚弱，疲劳或眩晕，强度过高甚至会造成轻微脱水。
因此TJ中的双方，尤其是Sub/M，在事后会更加情绪化，需要某种身体和精神上的抚慰，来帮助自己恢复平静的状态，安抚的同时也能提升两人之间的信任感和亲密度。
身体上的安抚包括例如帮助伴侣解开绳子或眼罩之类的任何束缚物，检查是否受伤；照顾ta吃点东西补充血糖，提供毯子或保暖衣物；按摩ta们的身体，尤其是在TJ过程中受到打击的部位。
情感上的安抚可以是两人坐下来，平等放松地讨论刚刚TJ过程中的感受，双方感觉很棒或不足的地方，这对于彼此了解对方的需求和期望是不可或缺的，确保下一次获得更好的体验。如果对方在事后对自己的5M行为产生了羞耻感或负罪感，你也可以耐心为ta解开心结，提醒ta们，这样的选择并非“变态”或“不正常”的，以确保ta们能够悦纳自己，正视自己的欲望。
在TJ结束时，双方调整心态，S/Dom接下来要进入一个照顾者的角色：
在TJ结束时，立即检查Sub/M的身体情况。并将所有束缚（绳子、口球、手铐、脚铐、眼罩、项圈、静电胶带等）去除。如果TJ时间过长，当取下眼罩时，应将房间灯光调暗，以免视觉突然受到亮光的刺激。
如果TJ过程中产生任何伤口，S/Dom需要对其进行处理。常见的长时间捆绑造成的血流不畅可通过轻柔按摩缓解；SP或掌掴产生的淤伤可冰敷、配合舒缓乳液进行按摩，舒缓肌肉和皮肤；至于更加严重的烫伤、刺伤等，应尽快消毒上药，情况严重的需要就医（…玩这些重的要谨慎啊_(:з」∠)_
将Sub/M安全地引导/移动到舒适和温暖的位置，如附近的沙发、床（而不是冰冷的水泥地板）。准备好温暖的毯子或衣物，剧烈的TJ后体温会很快下降，注意Sub/M的保暖，以免着凉。
在周围备些食物、纯净水或饮料。强度过高的TJ会造成Sub/M轻微脱水、电解质流失，需要及时观察ta们的状态，并提供水。巧克力是一个不错的选择，能够帮助及时补充血糖，快速恢复体力，以及分泌催产素。
来一场温馨的泡泡浴，既能给你们提供一个亲密接触的时刻，还能起到清理身体的作用。
S/Dom可以通过对Sub/M头部、脖颈、背部、四肢温柔地爱抚，揉揉头发，帮助ta恢复安稳和宁静的感觉。这些部位的皮肤是TJ中一般很少用于惩罚的，而且有较高的敏感度，非常适合用于TJ后的放松。
两人都要确保对方在离开之前恢复头脑清醒和自我照顾的能力，回到以往心情愉悦精力充沛的状态；尤其需要注意的是，不要让对方在未恢复头脑清醒的时候驾驶车辆，否则会有很大的安全隐患。
虽然S/Dom事后的落差感通常没有M/Sub强烈，但S也会和M一样经历一些不爽的事情。而且S终归要多付出一些，对M进行事后精神和肉体的双重抚慰，而细致的安抚过程有时可能和游戏所需的效果产生冲突，所以如果还要求S在调教过程中太过因为考虑M的感受而一味地降低自己期待的标准也是不合适的。
如果双方这一点上有分歧，可以事先安排一个第三人，由ta来提供TJ后的安抚，进行善后。
事实上，许多人只关注TJ中的具体玩法，而TJ后的安抚很容易不被重视。甚至许多资深玩家都会忽视，更何况当你遇到不可靠的玩伴时，你就可能需要自己善后，引导自己走出困境。
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